Et si, après la rentrée,
vous vous accordiez vraiment une pause ?
Quatre jours pour sortir du rythme habituel, bouger, respirer, ralentir… et retrouver de l’espace.
Une maison entièrement privatisée au cœur de la nature. Du yoga, du mouvement, des temps de respiration. Mais aussi une piscine, des balades, des repas préparés sur place et du temps où vous n’avez rien à faire.
| 4jours | 3nuits | 9participants max. | 530 €pension complète |
Une maison rien que pour nous.
À environ 30 minutes de Montpellier, cette maison en pierre entourée de verdure sera entièrement privatisée pour le groupe. Jardin, piscine et grands espaces permettent de passer naturellement de la pratique au repos.
Et parce que prendre soin de soi passe aussi par l’assiette, une cheffe sera présente sur place pour préparer des repas maison, sains et généreux.
Pas un programme à remplir.
Un espace à retrouver.
Les pratiques rythment les journées sans les saturer. Environ 10 heures réparties sur le séjour pour explorer le corps, le souffle et différentes qualités de mouvement.
Entre deux séances : piscine, nature, balade, massage si vous le souhaitez, conversation… ou simplement rien.
L’idée n’est pas de réussir sa retraite. L’idée est d’avoir enfin le temps de la vivre.
Retrouver du temps qui n’est pas déjà rempli.
Lire. Dormir. Marcher. Échanger. S’asseoir dehors. Profiter de la piscine. Une retraite, c’est aussi ce qui se passe entre les pratiques.
Remettre le corps en mouvement… et le mental au repos.
Dans le corps
- Yoga dynamique
- Yoga doux
- Mobilité
- Exploration du mouvement
- Relaxation
Et autour
- Respiration
- Méditation
- Balades dans la nature
- Piscine & temps libres
- Massage possible en option
« Un moment pour souffler,
te reconnecter, t’ancrer. »
Prendre soin de soi passe aussi par l’assiette.
Pendant toute la retraite, Laurette cuisinera pour nous sur place.
Pour ce séjour, elle a imaginé une cuisine inspirée de l’alimentation sattvique, issue de la tradition du yoga et de l’Ayurveda : une approche qui privilégie la fraîcheur, la vitalité, la légèreté et l’équilibre.
Pas une cuisine « régime ». Pas une cuisine triste ou restrictive.
Une cuisine végétale, colorée, généreuse et gourmande, préparée maison à partir de produits frais et de saison.
L’idée : se régaler tout en se sentant suffisamment léger·e pour pratiquer, bouger et profiter pleinement des journées.
Frais · végétal · de saison · fait maison
Fruits & légumes de saison · riz basmati, quinoa, sarrasin et autres céréales · légumineuses digestes · noix & graines · herbes fraîches · épices douces · agrumes · jeux de textures et de saveurs.
Une approche souple, pensée pour le groupe et adaptable aux besoins alimentaires communiqués en amont. Les saveurs sont travaillées avec les herbes, les épices douces, les agrumes, les huiles parfumées et les différentes textures.
Se retrouver autour d’une grande table.
La cuisine fait partie de l’expérience de ces quatre jours : des repas préparés pour nous, puis le plaisir de se retrouver autour de la table, sans courses à prévoir ni repas à organiser.
Des chambres simples et confortables.
Le séjour comprend les trois nuits dans la maison, dans un environnement calme et verdoyant.
Cette retraite est-elle faite pour vous ?
Elle s’adresse à celles et ceux qui ont déjà une pratique physique régulière : yoga, Pilates, danse ou autre activité sportive. Pas besoin d’être très souple ou de maîtriser des postures avancées. En revanche, le séjour n’est pas pensé comme une reprise d’activité après une longue interruption.
Audrey Sasso
Fondatrice de Gaya Cocoon & professeure de yoga
J’ai imaginé ces quatre jours comme une vraie parenthèse : pratiquer, respirer, bouger, mais aussi avoir enfin du temps qui n’est pas déjà rempli.
Nous alternerons yoga dynamique, pratiques plus douces, mobilité, respiration et méditation, avec suffisamment d’espace pour profiter de la maison, marcher, se reposer, échanger… ou simplement ne rien faire.
Pas quatre jours à optimiser. Quatre jours pour revenir un peu à soi.
Du vendredi 25 au lundi 28 septembre 2026
Inclus
- 3 nuits
- Pension complète : 3 dîners, 2 brunchs & petites collations
- Environ 10 h de pratiques avec Audrey
- Yoga, mobilité, respiration & méditation
- Piscine, balades & temps libres
Non inclus
- Transport
- Massages en option avec Arnaud Sasso (drainage lymphatique, bien-être)
Petit groupe
9 participants maximum.
Quatre jours.
Et rien à organiser.
La maison est là. Les repas sont préparés. Les pratiques sont pensées. Il ne reste qu’à poser vos affaires… et profiter de la parenthèse.
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6 allée de Villemomble · 93340 Le Raincy